Pourquoi mes ongles se cassent ? Causes et solutions

Des ongles qui s'effritent, se dédoublent ou cassent au moindre choc - c'est frustrant. Pourtant, la cause est souvent identifiable et les solutions existent. Avant de chercher le bon produit miracle, encore faut-il comprendre ce qui se passe vraiment. On vous explique tout.

Pourquoi les ongles deviennent-ils fragiles ?

Les ongles sont composés de kératine, une protéine également présente dans les cheveux. Leur fragilité résulte presque toujours d'un déséquilibre - interne (alimentation, santé) ou externe (produits, gestes du quotidien).

Les causes les plus fréquentes :

1. Les carences nutritionnelles Un manque de fer, de biotine (vitamine B8), de zinc ou de protéines se voit rapidement sur les ongles. Ils sont parmi les premiers signaux d'alarme du corps face à une alimentation déséquilibrée.

2. La déshydratation Les ongles absorbent et perdent de l'eau en permanence. Trop de lavages répétés, l'utilisation excessive de gel hydroalcoolique ou un manque d'hydratation générale fragilisent leur structure en profondeur.

3. Les produits agressifs Les dissolvants à l'acétone, les colles à faux-ongles et certains vernis de mauvaise qualité attaquent la kératine avec le temps. Le résultat : des ongles de plus en plus fins et cassants.

4. Les traumatismes répétés Taper sur un clavier, gratter, ouvrir des boîtes avec ses ongles — ces micro-traumatismes s'accumulent et fragilisent peu à peu la lamelle unguéale.

5. Un mauvais limage Limer en va-et-vient ou avec une lime trop abrasive crée des micro-fissures dans l'ongle qui finissent par provoquer des cassures.

6. Les facteurs hormonaux Grossesse, ménopause, troubles thyroïdiens - les variations hormonales ont un impact direct et souvent sous-estimé sur la qualité des ongles.

À savoir : si vos ongles changent brutalement de texture, de couleur ou de forme sans raison évidente, consultez un médecin. Cela peut révéler une pathologie sous-jacente comme une anémie ou un trouble thyroïdien.

Comment renforcer ses ongles durablement ?

Bonne nouvelle : dans la grande majorité des cas, des ongles fragiles peuvent se renforcer en quelques semaines avec les bons gestes. Voici les solutions les plus efficaces.

1. Hydratez vos ongles et cuticules chaque jour Appliquez une huile cuticules ou une crème mains riche matin et soir, en massant bien la base de l'ongle. C'est le geste numéro un, souvent négligé. Une cuticule souple et nourrie, c'est un ongle qui pousse mieux.

2. Limez dans un seul sens, avec une lime douce Préférez une lime en verre ou en carton fin (grain 180 minimum). Travaillez toujours du coin vers le centre, sans va-et-vient, pour éviter les fissures. C'est un petit geste qui change vraiment tout sur le long terme.

3. Portez des gants pour les tâches ménagères L'eau chaude, la vaisselle et les produits ménagers sont parmi les ennemis les plus redoutables des ongles. Des gants en caoutchouc protègent efficacement — adoptez ce réflexe dès aujourd'hui.

4. Optez pour un dissolvant sans acétone L'acétone désèche profondément la lamelle unguéale. Un dissolvant doux à base d'éthyl acétate suffit largement pour retirer un vernis classique ou semi-permanent, sans agresser l'ongle.

5. Misez sur une alimentation riche en nutriments clés Augmentez votre apport en protéines, biotine (œufs, noix, légumineuses), zinc (graines de courge, viande) et fer (épinards, lentilles). Les résultats se voient généralement en 6 à 8 semaines.

6. Appliquez un soin fortifiant En base de vernis ou en cure, les fortifiants à base de kératine ou de calcium renforcent temporairement la structure de l'ongle. À utiliser en complément des gestes quotidiens, pas à leur place.

7. Laissez vos ongles respirer Entre deux poses de semi-permanent ou de capsules, accordez à vos ongles une pause de 2 à 4 semaines. Un ongle sans répit ne peut pas se régénérer correctement.

FAQ

Combien de temps faut-il pour que des ongles fragiles se renforcent ?

Comptez entre 4 et 8 semaines de soins réguliers pour observer une vraie amélioration. Les ongles poussent environ 3 mm par mois — il faut donc de la patience. Si vous corrigez également votre alimentation en parallèle, les résultats s'accélèrent sensiblement.

Le semi-permanent abîme-t-il vraiment les ongles ?

Pas en soi — c'est le retrait mal effectué qui abîme. Arracher ou décoller le semi-permanent emporte des couches de kératine avec lui. Un retrait professionnel, avec trempage et outil adapté, préserve l'intégrité de l'ongle. C'est aussi pour ça qu'on recommande de toujours faire retirer sa pose en institut.

Quels compléments alimentaires sont efficaces pour les ongles ?

La biotine (vitamine B8) est la plus connue et la mieux documentée. On peut également citer la silice organique, le zinc et la kératine hydrolysée. Avant de commencer une cure, l'idéal est de consulter un médecin ou nutritionniste pour cibler votre carence spécifique plutôt que de vous supplémenter à l'aveugle.

Faut-il couper ses ongles courts quand ils sont fragiles ?

Oui, temporairement. Des ongles courts subissent moins de contraintes mécaniques et ont moins de risques de se briser. Une fois la kératine renforcée, vous pourrez les laisser repousser progressivement, en les entretenant régulièrement avec une lime douce.

Les huiles cuticules sont-elles vraiment utiles ?

Absolument. L'huile cuticules nourrit la matrice de l'ongle, la zone à la base où l'ongle se forme. Une cuticule souple et hydratée favorise une pousse plus saine. Optez pour des huiles riches en vitamine E et acides gras — jojoba, amande douce, argan — et appliquez matin et soir pendant au moins 4 semaines.

Est-ce qu'un soin en institut peut vraiment aider ?

Oui, et c'est souvent le meilleur point de départ. Chez Marelia Institut, nous réalisons un bilan de l'état de vos ongles et proposons des soins renforcateurs professionnels que vous ne trouvez pas en grande surface. Combiné à des gestes maison réguliers, un soin en institut accélère vraiment les résultats.

Vos ongles méritent mieux.

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